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Es estar cansados y, en seguida, pensamos que es culpa del mal descanso o del estrés ¡pero nadie piensa que se puede deber a la falta de magnesio! El magnesio es un mineral que tiene muchas funciones importantes para nuestro cuerpo:
El correcto funcionamiento de nuestros músculos y sistema nervioso (seguro que si hacéis deporte de forma intensa, sabéis que hay que tomar magnesio para evitar los calambres musculares).
Mantenimiento de nuestros huesos sanos.
¡Ayudar a nuestro cuerpo a producir energía!
Por eso, la deficiencia de magnesio puede tener una amplia variedad de síntomas y efectos negativos para la salud. Y aquí la pregunta del millón, ¿cómo podemos asegurarnos de obtener suficiente magnesio en nuestra dieta para prevenir la fatiga y el cansancio?
1. El magnesio se encuentra en una variedad de alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta: verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, granos enteros como la quínoa y el arroz integral y los productos lácteos.
2. También se puede tomar con la Nutribebida hohes C Magnesio, un delicioso zumo con el sabor balanceado de naranja, uva y lima con alto contenido de magnesio y vitaminas del grupo B.
¡Por cierto! No olvidemos que el cansancio también se puede deber al estrés, que nos oxida. Por eso, empezar el día con un super shot antioxidante hohes C nos asegura cubrir al 100% las ingestas diarias de vitamina C, el 75% de vitamina C y el 15% de selenio.
¡Están riquísimos!
