La alimentación como aliada de la salud
En hohes C tenemos la misión de guiaros en el camino hacia una vida más saludable y plena, así como ayudaros a comprender cómo una alimentación adecuada puede convertirse en nuestra mejor aliada.
Los 6 beneficios del jengibre
El jengibre es una planta medicinal. En China e India, se ha usado como especia en la cocina y como medicina curativa. En los últimos años ha sido reconocido en el mundo occidental. En este artículo te contamos cuáles son los 6 beneficios del jengibre. Su fragancia única, su sabor picante alimonado y sobre todo sus propiedades medicinales lo hacen un ingrediente indispensable para gozar de una buena salud.
Endometriosis y alimentación
La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. A continuación te contamos sobre la relación entre la endometriosis y la alimentación Aunque la endometriosis no tiene cura, hay muchas cosas que puedes hacer para reducir los síntomas y mejorar tu calidad de vida. A continuación, te damos algunos consejos nutricionales para combatir la endometriosis.
Deficiencia de Vitamina D: causas y síntomas
Llega el frío y los virus proliferan. Durante esta época pueden bajarnos las defensas debido al estrés, los cambios bruscos de temperatura, los pies helados…¡y la deficiencia de vitamina D! Por eso es clave reforzar el sistema inmune para prevenir las enfermedades típicas de esta época del año. Una buena alimentación y un estilo de vida saludable son la clave para fortalecer el sistema inmunológico.
La importancia de la Vitamina D
El déficit de vitamina D es cada vez más frecuente en el mundo industrializado. Nos exponemos poco al sol porque pasamos mucho tiempo en interiores y porque cuando salimos al exterior usamos crema solar protectora, que bloquea la síntesis de vitamina D. ¿Quieres conocer más sobre la importancia de la vitamina D?
Menú detox post Navidad
La alimentación y la actividad física son una pareja inseparable cuando hablamos de estilo de vida saludable. Estamos hechos para movernos, pero de nada sirve ir al gimnasio si nuestra alimentación no es la adecuada. Es por eso por lo que te hemos preparado esta guía para que tu vuelta al gimnasio te ayude a aumentar el rendimiento, definir la musculatura o perder peso. ¡Saca provecho a este menú detox post Navidad! Cuidar de nuestra dieta cuando vamos al gimnasio puede ayudarnos a aumentar el rendimiento, definir la musculatura o perder peso. La clave es que en nuestra dieta haya suficientes nutrientes, antioxidantes y energía para no desfallecer a la hora de hacer ejercicio. No se trata solo de preocuparnos de nuestra alimentación antes, durante y después de la actividad física, sino también durante toda la semana. En deportistas profesionales y de alto rendimiento, o cuando se hace prácticas deportivas de más de 90 minutos, se debe tener en cuenta la alimentación antes, durante y después del entrenamiento, pero para el resto de los mortales, que vamos una media de 2-3 veces a la semana (si podemos) al gimnasio o realizamos alguna actividad física como correr, yoga… seguir una alimentación saludable es la clave.
Propiedades de la Vitamina E
La vitamina E es un nutriente esencial. Su principal función es actuar como antioxidante, luchando contra el deterioro y envejecimiento celular, lo que ayuda a prevenir muchos problemas de salud. Aprende en este post todas las propiedades de la vitamina E y cómo lograr las dosis diarias recomendadas.
La importancia de la Vitamina C
La vitamina C es esencial para el ser humano y interviene en múltiples procesos fisiológicos. ¿Cuál es la importancia de la Vitamina C? No solo estimula nuestro sistema inmunitario, sino que contribuye a la producción de colágeno, nos ayuda a absorber el hierro y tiene propiedades antioxidantes. A pesar de ello, nuestro cuerpo no puede sintetizarla, por lo que debemos obtenerla de los alimentos.
Beneficios del magnesio
El magnesio es un mineral esencial que juega un papel importante en la salud del cuerpo. Un 70% se encuentra en los huesos y el 30% restante se reparte por el resto del organismo. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios del magnesio? ¡Sigue leyendo! El magnesio interviene en más de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo, lo que lo convierte en un nutriente muy importante para la salud. También se le denomina el “mineral relajante” debido a sus efectos en el sistema nervioso y en la relajación muscular.
Beneficios del calcio
El calcio es uno de los minerales más importantes para nuestra salud. Es esencial para la formación y mantenimiento de nuestros huesos. A pesar de su importancia, en general no consumimos suficiente calcio lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades óseas y otros problemas de salud. En el siguiente artículo te explicamos cuáles son los beneficios del calcio. El descubrimiento del calcio se atribuye a Sir Humphry Davy, un químico británico que a principios del siglo XIX experimentó con diferentes compuestos, y logró aislar con éxito el calcio. Una vez se aisló el elemento pudo estudiarse más a fondo, revelando su importancia para la supervivencia de todos los seres vivos. El calcio es un mineral esencial para nuestra salud y es el más abundante en el cuerpo humano. Los huesos y los dientes son los que contienen la mayor cantidad. Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos de cuerpo contienen el resto de calcio. Cumple diferentes funciones en nuestro organismo, y todas ellas importantes:
La conexión entre las vitaminas y la felicidad
La felicidad es la emoción más deseada y buscada por todos nosotros, pero ¿sabes que una nutrición adecuada te va a ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tu felicidad en general? En este artículo te explicamos la conexión entre las vitaminas y la felicidad La felicidad es una emoción compleja influenciada por muchos factores, como la genética, el entorno, las relaciones, las experiencias, la edad y la nutrición. Aunque la nutrición no es el único factor que afecta a la felicidad, se ha visto que existe una conexión entre las vitaminas y la felicidad. Una dieta equilibrada que incluya vitaminas y otros nutrientes esenciales contribuye a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
Los alimentos más antioxidantes
Cuando hablamos de ingredientes antiaging, las investigaciones son muy claras: los alimentos ricos en antioxidantes son los reyes. Descubre los vegetales que son más ricos en antioxidantes y que no falten tu día a día para mantenerte joven. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger las células de nuestro cuerpo contra el daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar nuestro ADN y otros componentes celulares. Los radicales libres son generados por nuestro organismo como parte del proceso normal del metabolismo, pero también pueden ser producidos por factores ambientales como la exposición al humo del tabaco, la radiación ultravioleta del sol y la contaminación.
Beneficios de los frutos rojos
Los frutos rojos son un grupo de frutas que incluyen a las fresas, arándanos, frambuesas, moras, aronia y grosellas. Además, de su delicioso sabor y versatilidad en la cocina, estos pequeños frutos están repletos de nutrientes muy importantes para la salud. En particular, se ha demostrado su propiedad antiaging. Sigue leyendo y conoce los beneficios de los frutos rojos y su potencial para retardar el envejecimiento.
Causas y síntomas de la anemia
Según datos de la OMS, aproximadamente 1.000 millones de personas en el mundo padecen anemia ferropénica, siendo más común en mujeres y niños. Esta patología está relacionada, entre otras cosas, con un déficit nutricional. Por lo tanto, el equilibrio en la dieta va a ser clave para corregirla y/o prevenirla en gran parte. A continuación, te explicamos las causas y síntomas de la anemia.
¿Qué es una Nutribebida?
¿Te imaginas una bebida que, además de calmar la sed, te aporte energía, fortalezca tus huesos o ayude a tus defensas? hohes C ha creado auténticas bebidas nutricionales que son cócteles de vitaminas y minerales desarrolladas para ayudar a reforzar tu salud y combatir posibles deficiencias. A continuación te contamos qué es una nutribebida.
Deficiencias nutricionales más comunes en España
La comunidad científica admite que la dieta puede contribuir a retrasar o prevenir el desarrollo de un buen número de enfermedades crónicas. Pero, aunque podemos creer que llevamos una dieta equilibrada y que gozamos de nuestra famosísima dieta mediterránea, lo cierto es que diversos estudios y encuestas muestran que la población española presenta serias deficiencias nutricionales. Vamos a conocer las deficiencias nutricionales más comunes en España y cómo paliarlas.
Las propiedades de la cúrcuma
Hoy en día, está sobradamente reconocido, que existen alimentos que pueden proteger y mejorar nuestra salud y que no pueden faltar en nuestra dieta. Uno de ellos es, sin duda, la cúrcuma. Este sabroso condimento natural de Oriente no solo proporciona un amarillo intenso a los platos: sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes la convierten en una gran aliada de la salud. Por esto, a continuación te contamos cuáles son las propiedades de la cúrcuma.
Los beneficios de un nutrishot
Los nutrishots han ganado popularidad como una solución rápida y saludable para obtener la dosis diaria de vitaminas, minerales y antioxidantes mejorando la salud de una manera rápida y sabrosa. Pero, ¿qué son exactamente los nutrishots?, ¿cuáles son los beneficios de un nutrishot?
Vitaminas para el invierno: refuerza tu salud en la época más fría
Para reforzar tu salud en la estación más fría, las vitaminas de invierno son esenciales. Durante esta temporada dos vitaminas desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de tu salud: la vitamina C y la vitamina D. Acompáñanos mientras exploramos la importancia de estas vitaminas durante el invierno y como pueden contribuir a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Vitaminas para el invierno: refuerza tu salud en la época más fría
Especialmente durante los meses de invierno la Vitamina C es la aliada perfecta contra los resfriados. En este artículo, exploramos cómo esta vitamina se convierte en nuestra mejor amiga en la lucha contra los catarros invernales y proporcionamos información valiosa para que puedas tomar las mejores decisiones para tu salud.
Recetas de batidos saludables para otoño
Los zumos y batidos de otoño son una opción excepcional para mantener tu cuerpo hidratado mientras te aportan una abundante dosis de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, especialmente adecuados para la temporada y evitar gripes y resfriados. Pero, ¿qué tal si te decimos que puedes potenciar aún más su valor nutricional utilizando nuestras Nutribebidas Hohes C? No te pierdas las deliciosas recetas que hemos preparado para ti.
El magnesio, el mejor aliado para la gestión del estrés
El magnesio es el mejor aliado para la gestión del estrés, y su importancia en la gestión de nuestro bienestar no debe pasarse por alto. En este artículo, exploramos en detalle cómo el magnesio puede convertirse en un arma secreta contra el estrés. Y, lo más importante, cómo puedes incorporar fácilmente este mineral en tu estilo de vida para empezar a sentir los beneficios de inmediato. El magnesio es el mejor aliado para la gestión del estrés, y su importancia en la gestión de nuestro bienestar no debe pasarse por alto. En este artículo, exploramos en detalle cómo el magnesio puede convertirse en un arma secreta contra el estrés. Y, lo más importante, cómo puedes incorporar fácilmente este mineral en tu estilo de vida para empezar a sentir los beneficios de inmediato.
Papel esencial de la vitamina B12 para nuestra salud y bienestar
La vitamina B12 tiene un papel esencial para nuestra salud y bienestar. No solo desempeña un papel vital en la producción de glóbulos rojos y la salud del sistema nervioso, sino que también está estrechamente relacionada con nuestros niveles de energía, estado de ánimo y capacidad mental. Si estás buscando como cuidarte mejor, no puedes pasar por alto la importancia de la vitamina B12. Te descubrimos en el siguiente post todo lo que debes saber sobre el papel esencial de la vitamina B12 para nuestra salud y bienestar.
Señales que podrían indicar que te falta vitamina B12
Existen señales que podrían indicar que te falta vitamina B12. En el siguiente articulo exploraremos algunes de las señales más reveladores que indican que podrías tener deficiencia de vitamina B12. También investigaremos las razones que están detrás de esta deficiencia y qué grupos de personas son más propensas a padecerla.
Beneficios de la vitamina C
La vitamina C es esencial para el ser humano e interviene en múltiples procesos fisiológicos. No solo estimula nuestro sistema inmunitario, sino que contribuye a la producción de colágeno, nos ayuda a absorber el hierro y tiene propiedades antioxidantes. A pesar de ello, nuestro cuerpo no puede sintetizarla, por lo que debemos obtenerla de los alimentos. Por esto, en este post, te contamos cuáles son los principales beneficios de la vitamina C y cómo lograr las dosis diarias recomendadas.
Vitaminas para mantener buenos niveles de energía
¿Conoces las vitaminas que son clave para mantener buenos niveles energía? Si a menudo te sientes cansado o fatigado, es posible que necesites un impulso de vitaminas para revitalizar tu cuerpo y mente. En este artículo, exploramos algunas de las vitaminas clave que desempeñan un papel fundamental en la producción de energía. La felicidad es una emoción compleja influenciada por muchos factores, como la genética, el entorno, las relaciones, las experiencias, la edad y la nutrición. Aunque la nutrición no es el único factor que afecta a la felicidad, se ha visto que existe una conexión entre las vitaminas y la felicidad. Una dieta equilibrada que incluya vitaminas y otros nutrientes esenciales contribuye a mejorar el estado de ánimo y la salud mental.
Señales de que te falta Vitamina C
¿Te sientes cansado sin motivo aparente? ¿Resfriados frecuentes? ¿Problemas de absorción de hierro? Podría ser que te falte vitamina C en tu dieta. En el siguiente post te descubrimos las señales más importantes que podrían estar indicándote que te falta vitamina C. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en nuestra salud. Esta vitamina es quizás la más popular y conocida de todas las vitaminas por ser imprescindible para gozar de buenas defensas y combatir las infecciones. Pero la popularidad de esta vitamina no va ligada a su consumo y, es que el estilo de vida actual (el estrés, la contaminación, unos malos hábitos alimentarios y un consumo insuficiente de vegetales frescos) a menudo acarrea carencias. A continuación, te detallamos algunas de las señales que pueden indicar que te falta vitamina C:
Bayas de aronia
Las bayas de aronia son uno de los alimentos más antioxidantes que puedes encontrar en el mercado, muy por encima de los arándanos. En este artículo te explicamos que es, sus principales beneficios y donde encontrarla Las bayas de aronia, también conocidas como baya negra o chokeberry, es una fruta pequeña, redonda de color negro-púrpura, muy parecida al arándano. Se cultiva en Europa, Asia y América del Norte. De sabor amargo cuando se come cruda, esta baya es un tesoro nutricional que se ha utilizado durante siglos para tratar varias dolencias.