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¿Sabíais que casi el 80% de la población tiene deficiencia en calcio? Esto explica que el 30% de la población ya tenga problemas en huesos y articulaciones. Por eso ¡hoy aprendemos cómo cuidar nuestros huesos con alimentos ricos en calcio! Y sí, hay mundo más allá de los lácteos. El calcio por el que los lácteos se proclaman imprescindibles, se puede encontrar en otros alimentos:
En los frutos secos, como las almendras.
En las legumbres, como la soja.
En las verduras de hoja verde.
En las sardinas en aove, porque nos las comemos enteras, con raspa incluida.
En la nutribebida de calcio de hohes C, con un alto contenido en calcio, vitamina c y D. ¡Una forma fácil y deliciosa de tomar calcio!
Además, la vitamina D mejora la absorción del calcio porque ¡tienen la misma puerta de entrada en el intestino!
¡Por cierto! El calcio no sólo cuida nuestros huesos, contribuye a la función muscular normal, cuida nuestro sistema nervioso ¡y a la pérdida de mineral óseo en mujeres postmenopáusicas!
